Il est absolument essentiel pour une femme enceinte de se maintenir en bonne santé physique et morale tant pour elle-même que pour l’enfant qu’elle porte.

La pratique du Yoga Prénatal est respectueuse de la future mère, elle fortifie les muscles les muscles pelviens et améliore la circulation sanguine dans la région pelvienne, fortifie la colonne vertébrale et rend supportable la période de l’accouchement.

La pratique du Yoga Prénatal apporte bien-être, détente, confort dans l’état physiologique de la grossesse.

Au cours pratique, je vous propose différentes asanas, exercices respiratoires ( Pranayamas), exercices de concentration, relaxation, qui permettent de réduire voire de faire disparaître différents maux liés à l’état de grossesse. Tels que les problèmes de circulation sanguine, de sommeil, de digestion, de douleurs articulaires et ligamentaires.

Les âsanas (postures) pratiqués en Yoga Prénatal développent la cavité pelvienne, ce qui crée de l’espace à l’intérieur de l’utérus et assure une bonne circulation sanguine et la place nécessaire pour les mouvements de l’enfant.

La pratique de Pranayama calme les nerfs, lutte contre la fatigue et permet d’acquérir confiance et courage.

Vous apprendrez à mieux respirer ainsi qu’à offrir de l’espace à votre bébé.

Vous serez prêtes pour votre accouchement grâce aux partages d’informations.

Vous pouvez pratiquer le yoga prénatal dans mes cours à Manosque, Volx et Villeneuve.